Teknikk-kurs med HovdenTour

Roar Hjelmeset har erfaring både som tidligere løper og som trener, siden 2003. Siden 2006 har han jobbet i Norges Skiforbund/Langrenn i ulike trener jobber. Fra 2016-1018 var han hovedtrener for Elitelaget for damer. Roar vil med hjelp fra Hovden Skigymnas sine trenere arrangere trening med fokus på teknikk. Så her er mulighet for å få nye tips til teknikk og friske opp «glemt» teknikk. 

Hver økt varer 90 minutter, og gruppene har maks 8 deltakere per instruktør. Deltakere stiller med ferdig smurte ski, slik at tiden kan brukes mest mulig effektivt til teknikktrening.

Deltakere kan melde seg på 3 ulike nivåer:

Litt øvet

For deg som ikke har gått mye på ski, men ønsker å gjennomføre HovdenTour. Du synes det er vanskelig å få flyt og gli på skiene.

• Teknisk minimum for deltakelse: Du kan gå turer på ski.

• Mål: Deltakerne skal få til god tyngdeoverføring, gli og flyt.

Viderekommende

For ”skimosjonisten” som går en del på ski, men som ønsker å gå mer rasjonelt. Du kan gli på skiene og stake i slakt terreng, men trenger å bedre fraspark og staketeknikk.

• Teknisk minimum for deltakelse: Du staker i slakt terreng og er vant til å gå på ski som trening.

• Mål: ”Klapping” fra skiene skal bort og dere skal flyte på skiene.

Høyere nivå

For den teknisk drevne skimosjonisten som går mye på ski og er teknisk god, men ønsker å spisse teknikken. Kurset inkluderer fokus på staketeknikk og analyse av den enkelte med forslag til arbeidsoppgaver.

• Teknisk minimum for deltakelse: Du har god kjennskap til ulike teknikker og er kvitt ”klappelyden”.

• Mål: Nærme seg nivået til en aktiv langrennsløper.

PROGRAM:

Lørdag

KL 10.00 – 11.30  Gruppe 3 – Viderekommende  (instruktør ?)

Gruppe 4 – Høyere nivå (instruktør ?)

Kl. 11.45 – 13.15  Gruppe 1 – Litt øvet (instruktør ?)

                Gruppe 2 – Viderekommende (instruktør ?)

Kl. 11.30 – 12.30  Åpent i klubbhuset for de som vil spise niste. Kaffe blir servert.

Søndag

Vi kan utvide med økter på søndag dersom lørdag blir fylt opp.

Det kan bli endringer i programmet dersom fordeling på nivå blir annerledes enn oppsatt. Vi tar forbehold om nok påmeldte til de ulike øktene. Deltakeravgift blir ikke refundert selv om den påmeldte av ulike årsaker ikke kan delta. Man kan selge plassen sin videre til andre, men må da opplyse HovdenTour om dette.

Totalt plass til 40 deltakere.

Pris per deltaker/ økt kr 500,-.

Påmelding post@hovdentour.no

Frist påmelding 18.januar

Mvh

HovdenTour